浓茶易伤五脏

　　多喝茶会伤胃，饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，胃功能欠佳者甚至还会引起十二指肠溃疡。经常饮用过浓的茶，还会使心血管和肾的负担增加，有可能会出现心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状。因为浓茶中的咖啡因能使人心跳加快、从而使血压升高‘进而加大了心脏和肾脏的负担，所以酒后饮浓茶更不好。

　　浓茶易引起贫血

　　某医院血液科在治疗顽固性贫血时发现，其中15例贫血者是因为长期饮用浓茶引起的。这些病人在住院时无失血史，也无造血异常。但在治愈后又有人复发入院。后来发现，他们都有每月饮用或吃茶叶200克至300克的习惯，用茶史在半年到4年。这些贫血病人在住院期间停止饮茶15至30天后，血铁很快上升，贫血痊愈。出院后，在观察1到4年中，不再饮茶者血红蛋白一直正常，其中3人每月又开始饮用干茶叶200克后，又重新发生了缺铁性贫血。原因就在于，茶叶中的鞣酸会与三价铁形成不溶性沉淀，影响了铁在体内的吸收，特别是餐后喝茶，会使食物中的铁因不易吸收而排出体外。

　　大量饮茶会使多种营养流失

　　营养专家发现，现代人的营养不良症并非吃得不好，而是营养成分失去了平衡。其中，茶是使营养失衡的因素之一。因为过量饮用茶会增加尿量，引起钾、镁、维生素B等重要营养素的流失。所以，饮茶不仅不宜太浓，更应避免反复冲泡大量水分进入体内，致使营养素随尿液流失。

　　浓茶可导致骨质酥松

　　1991年，美国布朗大学同波士顿大学共同研究和发现了浓茶中咖啡因的问题，而咖啡因能促使尿钙排泄，导致负钙失衡，造成骨质流失。据流行病学家对4659名内蒙古牧民的调查，因长期喝浓茶，骨质酥松程度比不饮浓茶的汉民高17%。而另一项研究结果显示，每天饮浓茶达5杯的人，出现盆骨骨折的风险比饮淡茶或不饮茶的人高出约70%的几率。也就是说，老年人饮茶的浓度越高，面临骨折的可能性也就越大。对易发骨质酥松的绝经期妇女和老年人，浓茶是丢钙的因素之一，饮茶以清淡为好。

　　浓茶易导致便秘

　　因为茶叶中的鞣酸能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不容易消化吸收的鞣酸蛋白，从而导致便秘的发生。如不及时纠正，甚至会增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的危险。